Gimnasia TerapéuticaNuestra fisio Maragrita Villasana, se encargará también de esta actividad de Gimnasia Terapéutica. De esta forma, nos atenderá ella directamente en las tres funciones principales que afectan a nuestro estado físico: la fisioterápia, el entrenamiento funcional y la gimnasia terapéutica.
Como ya sabéis, los beneficios demostrados de este actividad para el tratamiento de las enfermedades de Sensibilización Central, son:
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La actividad se realizará en la Sala de Actividades Múltiples de Agrafim, y debéis saber que:
- Coste social de 20 €/mes.
- Las plazas son limitadas y se guardará riguroso orden de inscripción.
Si os animáis, podéis contactar con nosotros a través de este enlace y apuntaros (se seguirá riguroso orden de inscripción):
Para los más curiosos, os diremos que, según los diferentes estudios, no se conoce la carga más conveniente para el ejercicio aeróbico, pero se recomienda comenzar lentamente e ir incrementado gradualmente. Pero sabemos que es bueno, trabajar entre el 40 y 60% de la frecuencia cardíaca máxima al principio, pudiendo incrementar después hasta el 60 o 70% de la frecuencia cardíaca máxima. Para ajustar más la intensidad a las características de la persona, se aconseja utilizar la frecuencia cardíaca de reserva. Existe una forma de medición de la intensidad necesaria, que se basa en el "Test Talk" (“test de hablar”). En enfermas sin experiencia en la práctica de ejercicio físico se podría incluir este test, un mecanismo sencillo y en algunos casos muy apropiado. Consiste en que la persona mantiene debe mantener una intensidad del ejercicio tal, que le permita mantener una conversación de forma confortable. Respecto a la duración del ejercicio, el objetivo es realizar al menos 30 minutos de ejercicio físico. Si el nivel de capacidad funcional de la enferma es bajo, comenzar con cortos periodos de tiempo cada día.
